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我们都希望能达成所愿，过一个幸福美满的人生。 心理健康的人，能储存更多的能量，能更好地建设自己想要的生活。 从心出发，分享7个小习惯，希望给你带来新的思考和启发，帮助你更好地创造未来。 01. 坏事还没发生就开始焦虑，就等于遭遇了两次坏事，如果发生后还一直想，就等于遭遇了三次。 同理，别人说了你一分钟坏话，你却在心里想了一年，就等于这个人在你心里骂了你一年。 习惯性内耗的人，总是在头脑中上演许许多多的剧情，就好比是：言未出，结局已演千万遍，身未动，心中已过万重山。 生活中，当有人对你说了不好的话，当你遇上不开心的事情，学会及时翻篇，过就过了，不要一直在心里一遍遍地重播。 既往不恋，甩掉精神上的包袱，才能越走越轻盈。 02. 凡是能给你带来平静、喜悦、放松，愉悦的感觉的，就是治愈你的“药”。 也许是一个人，一只小动物，一棵树，一朵花，一片湖泊，一本书，一段话，让你心花怒放，能让你安静下来。 把时间更多地花在这些能让你温柔平静的事上面吧！ 心灵的宁静，继而产生的心情愉悦，才是让一个人心安、幸福的源泉。 反之，那些消耗你，令你心烦意乱，感到消沉，怀疑、否定、郁闷的人，都要远离。 03. 千万不要为了满足别人的期待，从而去改变你自己。 如果总是忽视自己的需求，活在别人的期待中，最终只会浇灭你本真的热情。 我们是自己命运的主宰者，不想做的事就拒绝，不想听的话就假装没听见，做不到的事情就不要太勉强自己。 你的人生不是为了讨好任何人，而是要善待自己，成为你自己。 也许你的善良和柔软，让你处处替别人着想，不会拒绝别人。 但正因为如此，你更应该尊重自己的感受，保护自己的能量，为柔软善良的自己挺身而出。 04. 人无时无刻不活在关系中，渴望得到认可，渴望被爱，是人之常情。 但过于在乎别人的认可，我们就失掉了自我。 滋养型的关系，是两个发光体相互吸引和靠近的结果。 而不是靠委屈，讨好，自我牺牲和成全。 如果你为了迎合某个人强迫自己改变，你在失掉自我的同时，也会面临着对方随时离开的风险。 保持自我，才能吸引来真正适合你的人。 好的关系往往是：输出对等，以真心迎接真心，找到那颗相互吸引、势均力敌，能和你一起闪烁的星星。 05. 人有七情六欲，有情绪很正常。 成年人成熟的标志之一，就是情绪稳定。 想要情绪稳定，不是要去控制和压制，因为越控制，越压抑，就越适得其反。 最好的方式就是觉察，允许它存在，看到它来了，看到它走了，控制它，任由它自由流淌。 虽然控制情绪不是好方法，但你可以控制自己的行为。 觉察自己，不因为一时冲动，而给自己和他人带来伤害，以及造成一些不良的后果。 06. 有的人在关系中，总喜欢要别人猜。 我以前遇到一个老板，她要求别人做事情，喜欢只说一半的话，另外的要你去想，去猜。 做得不符合她的期望，她就说：我不是说过了吗？你怎么这么不上心、不开窍呢？ 然后你就只能瞎琢磨她的话，想想有多少种可能，很内耗。 这类人的心理就是：你要时时刻刻理解我的想法，知道我想要什么，我的感受是什么。 总是期待别人理解自己，懂自己，按照自己想的去做，其实是一种隐形的暴力。 “猜忌会让所有的关心，都变成别有用心。” 不要猜来猜去，谁也不用去迎合谁，想要什么，就真诚表达，有效沟通。 7月5日，日经225指数盘中突破3月份高点，升破41100点，刷新历史新高。其中，三菱日联金融、东京电子、第一三共、中外制药涨超1%。截至早盘收盘，Wind数据显示，日经225指数涨0.34%报41051.49点；今年以来，日经225指数涨幅已超22.6%。 把寄予他人的希望，收回来，放在自己的身上。 07. 幸福的法宝就是：好的身体，差的记忆。 健康永远是幸福的基石。 把身体锻炼好，把能量守护好。 即便我们经历了许许多多的坎坷和磨难，都要选择性记忆，只记住那些美好的时刻。 那些不好的东西，就让我们的记性差一些，不记得了，早忘怀了。 过去已经过去，未来还没有来，保持一份好奇，一份热情。 无惧岁月沉浮，不畏时光流转，无论走到哪儿，都心存一份美好。 最后，我想说的是， 如果我们有自己强烈的焦点， 世间红尘的一切喧嚣便不存在了， 如果我们一心想要完成某件事， 就会发现，生活其实不需要那么复杂。 愿你得失从缘永安期货配资，心无增减。
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